Беговая дорожка KETTLER TRACK PERFORMANCE — укрепит ваши мышцы

Многие производители беговых тренажеров постоянно твердят о пользе для различных мышц, при регулярном их использовании. Интересно так ли это, и какие мышцы мы собственно развиваем.

Какие и где мышцы укрепляються?

1115z66U9U9-800x800

Самая главная мышца, которая получает пользу, конечно же, сердце. При ее интенсивной работе клетки организма активно снабжаются кислородом и другими питательными веществами. Для этого в беговых дорожках предусмотрены специальные программы.
К примеру, беговая дорожка kettler track performance имеет целый ряд пульсозависимых режимов, позволяющих заниматься при определенном уровне биения сердца. Это приводит к формированию выносливости, увеличению силы сердца как мышцы.
Икроножные мышцы также нуждаются в постоянных и регулярных тренировках. Ведь они отвечают за баланс при ходьбе.
Мышцы задней части бедер, особенно активно прорабатываются во время сильного бега. Они легко и быстро растягиваются, поэтому для «разогрева тела» рекомендуется выполнять упражнения именно с задействованием данной группы мышц.
Ягодичные мышцы активно задействуются при беге или же ходьбе. Причем, неважно какого темпа.

Немного об угле наклона

Мышцы на теле всегда имеют свои слабые места. К примеру, из-за того, что Вы неправильно ставите ногу, может перенапрягаться небольшая мышца, незаметная для Вас. И как результат: «случайная» травма или сильное растяжение.
Работая над укреплением мышц, стоит иногда возвращаться назад. К примеру, уделить больше внимания оттачиванию техники простейших упражнений, или же заново пройти один и тот  же курс. Получат от этого свою пользу и сосуды  с сердцем. Поэтому иногда стоит и поменять угол наклона полотна. Причем в этом случае кроме мышц ног, подключаться мышцы поясницы и спины.
«Бег по холмам»  сделает эластичными икроножные мышцы.

Даже при быстром темпе во время бега тело старается выдерживать средний шаг. А изменяя угол наклона, Вы сделаете эти шаги шире и разработаете глубоко залегающие мышцы.
Известно, что наклон вперед при беге – это своего рода защита от перегрузки стопы от щиколотки до пятки. Поэтому для предотвращения травм новичкам лучше увеличивать не темп, а угол наклона.
Если Вы, прочитав этот материал, готовы приступить к работе над своим телом, и осталось только приобрести беговую дорожку, добро пожаловать в наш магазин DomSporta. Мы всегда предложим Вам значительный выбор дорожек по привлекательной цене.

Материал подготовлен специалистами магазина http://domsporta.com.ua

Понравилась статья? Поделись с друзьями!


Метки для этой записи не найдены.

Добавить комментарий