心情，对每个人来说，看上去都是再了解不过的事。咱们每天都在阅历心情，以至于对它过分了解，了解得咱们都不太去质疑，心情是怎么产生的，是否合理，怎么批改。

　　闻名心理学作家卢熠翎在《是谁触碰了你的心情按钮》一书中的最初写道：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种根底心情，只要“喜”是正向的、能让人体验到愉悦的，其他的六种都是偏负向的心情。所以，人的心情机制中，本来就倾向于产生负向心情。因而，想要在生活中找到高兴，愈加需求学习和才智。

　　有研讨显现，儿童每天大约笑400次,成年人每天大约只笑15次。卢熠翎教师表明，当咱们愿望少，等待少，压力少的时分，更能更多地活在当下，因而，孩子愈加能够体会到高兴。而成年人的国际里，想要产生好的心情，需求满意一切条件，而坏的心情只需求触发任何一个条件，成年人的国际里不只仅有自己，还有孩子、房子、家庭、工作等需求考虑。

　　卢熠翎在一场公开课演讲时表明：有许多人以为，当自己具有足够多的物质、位置、联系，心情就应该体会到持久安稳的愉悦了。可是，一个外在成功的人具有的内涵美好度，不一定比一个普通人更多，乃至相反。你具有的越多，你或许失掉的也越多，有的时分，心情反而变得更差了。

　　咱们心情背面所捆绑的是许多的东西，包含咱们的阅历、信仰体系、原生家庭体系、宗族布景等，心情形式一般很难改动，可是一旦改动，就意味着背面的根基松动了，你的命运就开端改动了。

　　卢熠翎教师说：许多人以为触摸外界的人、事、物时，会让咱们不得不产生心情。但当咱们这样去了解的时分，就会呈现一个很大的问题——外界的改变，是咱们无法控制的，假如咱们的心情被这些自己不能掌控的事物、不能掌控的人所控制，咱们就会成为一个被迫的人，成为一个被迫的接受体，咱们的高兴、苦楚的按钮被周遭国际的各个环节所控制着，这也便是为什么许多人一直没有办法脱节自己的心情。

　　在卢熠翎教师的《是谁触碰了你的心情按钮》这本书中，详细描述了关于“与心情共处的六个阶段”、“修习心情的方法论”，一起还提到了有许多专业的心情平衡操练，让咱们去实操对照，让咱们能够在每天的修习中，开释、转化心情，逐步提高自己的心情修炼境地。

　　第二个阶段，认识到了心情，想要去降服、限制、疏忽它。

　　第三个阶段，咱们开端察觉心情，察觉心情背面的形式。

　　第五个阶段，转化平和衡心情。心情来了，不需求去评判它、分辩它，而是考虑是否需求这个心情，假如不需求，就去转化它。

　　第六个阶段，树立自己正向的能量混合体，从头树立咱们的信仰形式，给自己树立一些新的编码，成为心情的主人，成为自己的主人。

　　最终，一切负面心情，都是咱们内涵的一个产生。所以咱们真实要做的，是回观自己，为自己的心情担任。当你真实能够掌控、转化自己的心情的时分，你取得的好处不只是身心的平衡高兴，而是你的整个人生轨道能够产生改变。